课程内容、要求和建议学时分配表
发布日期：2023-12-25 作者： 来源：
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课程内容、要求和建议学时分配表
类 别 | 学期
内 容与课时 | 第一学年（选项课） | 第二学年（选项课） |
第一学期 | 第二学期 | 第三学期 | 第四学期 |
理论 | 体育锻炼与健康生活 | 1 | 专项理论 （4课时） | 1 | 专项理论 （4课时） |
职业病的预防和体育疗法 | 1 | 1 |
篮 球 | 原地单手肩上投篮（男）；行进间低手投篮；教学比赛 | 20 | 24 | 20 | 24 |
排球 | 垫、传、扣；教学比赛 | 20 | 24 | 20 | 24 |
足 球 | 脚弓内侧:踢；停； 正脚背踢球；斜传直插2过1；直传斜插2过1；教学比赛 | 20 | 24 | 20 | 24 |
乒乓球 | 正反手推挡；扣球；发球（下旋球、上旋球）搓球；教学比赛 | 20 | 24 | 20 | 24 |
散打 | 基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介 | 20 | 24 | 20 | 24 |
太级拳与太极推手 | 太极拳24式、太极推手 | 20 | 24 | 20 | 24 |
跆拳道 | 前踢、横踢腿法和组合动作 | 20 | 24 | 20 | 24 |
瑜伽 | 呼吸方法、所练习体位配合相应的呼吸、所练习体位的练习步骤 | 20 | 24 | 20 | 24 |
健美操 | 大学生健美操水晶级 | 20 | 24 | 20 | 24 |
羽毛球 | 球性练习；接发球；扣球；步法练习；教学比赛。 | 20 | 24 | 20 | 24 |
健美 | 上肢、下肢、躯干 | 20 | 24 | 20 | 24 |
体育舞蹈 | 伦巴、恰恰、华尔兹 | 20 | 24 | 20 | 24 |
网球 | 基本技术及比赛方法 | 20 | 24 | 20 | 24 |
健身排舞 | 大学生健美操水晶级 | 20 | 24 | 20 | 24 |
街舞 | 基本动作、街舞组合 | 20 | 24 | 20 | 24 |
机 动 | 机 动 | 2 | 2 | 2 | 2 |
总 课 时 | 108 | 24 | 30 | 24 | 30 |
总 周 数 | 54 | 12 | 15 | 12 | 15 |
